Hjem

9D Breathwork

9D Breathwork

EN MODERNE SUNDHEDSMETODE
TIL BEDRE HÅNDTERING AF FYSISK, MENTAL OG EMOTIONEL STRESS

FOR BEGIVENHEDER, KICK-OFF, GRUPPER OG VIRKSOMHEDER

KONTAKT OS

HVAD ER 9D?

9 forskellige dimensioner

Ved hjælp af høretelefoner anvender metoden ni forskellige sammensatte teknikker til at forbedre velvære og reducere stress. Disse modaliteter omfatter blandt andet binaurale lyde, isokroniske toner, stemmecoaching, harmoniske toner samt solfeggio-frekvenser kombineret med forskellige vejrtrækningsmetoder. Alt dette for at stimulere kroppens egen evne til at håndtere stress.

Eksempler på fordele

En følelse af ro og tilfredshed
En følelse af at være mere til stede i nuet og mindre reaktiv over for stress.
En følelse af at ønske at leve mere autentisk, mere forbundet med dine egne værdier. At blive stærk i dig selv.
En følelse af frigørelse fra negative tanker, komplekser eller adfærd.
En følelse af klarhed i livet eller med hensyn til, hvor man er på vej hen.

God til

Misbrug, kronisk stress og PTSD
Depression og angst
Kroniske smerter samt sorg og savn
Angst og barndomstraumer
Undertrykte følelser
Relationsproblemer
Selvsabotage
Frygt og fobier

FOR VIRKSOMHEDER


Jeres team kan drage fordel af breathwork (åndedrætsteknikker) på både individuelt og organisatorisk niveau:

  1. Stresshåndtering

    • Reduceret stress: Breathwork aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stress og angst. Dette er især vigtigt i miljøer med højt tempo og store krav, hvor personalet har meget krævende ansvarsområder.
    • Øget modstandsdygtighed: Regelmæssig breathwork styrker individets evne til at håndtere stressende situationer uden at blive overvældet.

  2. Øget fokus og klarhed

    • Mental skarphed: Metoden kan forbedre kognitive funktioner og hjælpe med at skabe bedre fokus.
    • Hurtig restitution: At bruge breathwork før eller efter intensive møder kan give hurtig mental restitution, hvilket forbedrer produktiviteten.

  3. Emotionel intelligens og lederskab

    • Selvregulering: Breathwork hjælper ledere med at kontrollere deres følelser, hvilket kan forbedre kommunikationen og skabe bedre relationer i teamet.
    • Empati og nærvær: Ved at øge bevidstheden om sig selv og sine omgivelser bliver ledere bedre til at lytte og træffe mere balancerede og inkluderende beslutninger.

  4. Forbedret gruppedynamik

    • Teamwork: Hvis hele teamet lærer breathwork, kan det styrke sammenholdet og skabe en fælles metode til at håndtere stress eller konflikter.
    • Fælles kultur: At integrere breathwork som en del af virksomhedens wellnessstrategi kan bidrage til en kultur, hvor trivsel prioriteres.

  5. Fysiske sundhedsfordele

    • Energi og udholdenhed: Ved at forbedre iltoptagelsen kan breathwork øge energien og forbedre den fysiske sundhed.
    • Reduceret sygefravær: Bedre stresshåndtering og sundhed kan føre til færre sygedage.

  6. Kreativitet og problemløsning

    • Øget kreativitet: Åndedrætsøvelserne kan stimulere hjernens kreative områder, hvilket hjælper med problemløsning og strategisk tænkning, især fordi individet sjældnere befinder sig i stresszonen.
    • Nye perspektiver: Breathwork kan fremme mindfulness, hvilket gør det lettere at få øje på løsninger, som ellers måske ikke ville blive opdaget.


Ved at introducere breathwork kan teamet ikke kun forbedre deres individuelle præstation, men også positivt påvirke organisationens effektivitet og kultur. Det er en meget enkel og omkostningseffektiv metode, der kan implementeres både i daglige rutiner og strategiske ledelsesprogrammer.

KONTAKT OS

HVORDAN SKER DET?

Plads og deltagerantal

Udstyret kan håndtere 12 personer ad gangen. Er I mere end tolv personer, kan vi selvfølgelig gøre det i forskellige omgange.
Det er en fordel at være i et rum med et dejligt afslappet miljø, der har dæmpbar belysning og gardiner.

Udstyr

Vi medbringer yogamåtter og tæpper efter behov. Nogle virksomheder lejer hoteller, yogastudier eller en SPA, hvor udstyr allerede er tilgængeligt.
I behøver ikke forberede noget. Det eneste, der skal til, er behageligt tøj, nysgerrighed og evnen til at trække vejret.

Tid

Varighed: 1,5 til 2 timer, hvor vi har

- Introduktion
- Vejledt vejrtrækning og lydoplevelse
- Refleksion og integration

KONTAKT

 
 
 
 
 

OM OS

Andreas - En traditionel præsentation føles næppe relevant i denne sammenhæng. Jeg kan selvfølgelig skrive om mit tidligere liv, men tænker, at det ikke længere er så vigtigt.
Jeg har en universitetsuddannelse og har haft mange forskellige roller i mellemstore og store nationale samt globale virksomheder. Jeg har løbet i hamsterhjulet og levet op til samfundets forventninger – på godt og ondt.


Samtidig har jeg altid været interesseret i velvære på alle niveauer: fysisk, mentalt, emotionelt og spirituelt, hvor alle dele bør være i balance.
Jeg har uddannet mig på mange forskellige måder inden for holistisk sundhed og arbejder ikke ud fra ÉN metode. I stedet vælger jeg fra forskellige metoder alt efter, hvad kunderne har brug for.


Her er en liste over mine uddannelser, som kan være relevante i denne sammenhæng:
CHEK Holistic Lifestyle Coach Level 3 (dette handler om ernæring og livsstil)
CHEK Practitioner Level 3 (funktionel- samt rehabiliteringsspecialist)
Breathwork-coach
Tantraterapeut
Massageterapeut
Meditationslærer (Buddhisme, Yoga, Somatisk og Zen)
Mange andre enkeltstående kurser, som eksempelvis homøopati, kinesiologi, shibari og coaching.


Er svensk men forstår dansk rigtig godt og taler selvfølgelig engelsk.

Sofie - Jeg har arbejdet i mange år i udlandet, forskellige steder i verden, og jeg har også været selvstændig inden for turismebranchen. Det var i forbindelse med dette arbejde, at jeg indså, at omsorg og menneskelig kontakt var det helt rigtige for mig.


Men gennem årene er disse stærke sider også blevet mine største faldgruber. Alligevel har ønsket om virkelig at gøre en forskel for andre aldrig forladt mig. Jeg sprudler af energi, er ærlig, varm, entusiastisk, målrettet, dedikeret og ivrig efter at lære nyt.


Som så mange andre har jeg mødt udfordringer og stået ved livets skilleveje. Til sidst besluttede jeg mig for at studere igen med fokus på funktionel og holistisk sundhed.Det blev starten på min indre rejse, hvor jeg bedre lærte at forstå mig selv. Jeg begyndte at arbejde med, hvem jeg virkelig er, med nye vaner og nye tanker.


Alle mine erfaringer kommer til gavn i min coaching. Jeg ved, hvordan det føles at være ufrivilligt barnløs. Jeg ved, hvordan det er at falde og rejse sig igen.


Jeg arbejder stadig med min personlige udvikling. Det er vidunderligt at se mig selv fortsætte med at vokse, både personligt og i relationer, og jeg ønsker virkelig det samme for dig!


Jeg taler ikke dansk, men jeg taler til gengæld hollandsk, engelsk og fransk.


Indholdet på denne hjemmeside er ophavsretligt beskyttet.